Как горячая вода влияет на твою энергию и выностливость

   Великое ледниковое перемирие: Что будет, если перестать заливать в себя айсберги

   Человечество тратит кучу денег на обогреватели, тёплые куртки и термоноски, но при этом продолжает добровольно устраивать своим внутренним органам курорт «Антарктида». 

   Речь идет о привычке пить ледяную воду из холодильника.

   Давайте с научной (но не скучной) точки зрения разберем, какой праздник начнется в организме, если вы уберете лед из стакана и перейдете на «уютную» воду комнатной температуры или комфортно теплую, а еще лучше горячую но не обжигающую. 

   1. Желудок объявит амнистию и прекратит забастовку. Внутри нашего тела поддерживается стабильный климат — примерно 37 °C. Когда туда внезапно падает порция ледяного напитка, желудок испытывает настоящий шок. Вместо того чтобы переваривать утреннюю кашу, организм вынужден экстренно бросать все силы на обогрев этой ледяной лужи.

   Что происходит, когда вы перестаете пить холодное: Сосуды ЖКТ больше не сужаются от ужаса (этот процесс ученые называют вазоконстрикцией). Кровь приливает к органам пищеварения, ферменты лениво потягиваются и сразу берутся за работу. Еда расщепляется быстрее, а не лежит кирпичом, пока «печка» тела пытается согреть воду.

   2. Желчный пузырь скажет «спасибо»Желчь — это главный супергерой в борьбе с жирами, которые вы съели. Но этот супергерой очень не любит холод. От ледяной воды протоки сжимаются в спазме, и желчь просто застревает в своем «депо».

   Без холодной воды: Протоки остаются расслабленными и эластичными. Желчь отходит мягко, вовремя и помогает переваривать пищу без вздутия, тяжести и прочих неприятных спецэффектов в животе.

   3. Кишечник забудет про режим «Лень». Наш кишечник продвигает еду с помощью мягких волн-сокращений (перистальтики). Холодная вода заставляет его мышцы резко сжиматься, замирать или, наоборот, двигаться хаотично, что часто приводит к спазмам или запорам.

   Без холодной воды: Пищеварительный тракт работает как швейцарские часы. Теплая или комнатная вода мягко расслабляет гладкую мускулатуру, помогая всему лишнему покидать организм вовремя и без боя.

   4. Зубной нерв выйдет из чата. Если ваши зубы хоть раз пронзала острая боль при глотке коктейля со льдом — поздравляем, вы познакомились с термическим шоком нервных окончаний. Эмаль от резкого перепада температур может покрываться микротрещинами.

   Без холодной воды: Зубы больше не устраивают вам сеансы шоковой терапии. Вы просто пьете и наслаждаетесь жизнью.

   Резюме для самых умных. Попытка «разогнать метаболизм» за счет сжигания калорий на обогрев ледяной воды — это миф. Вы сожжете от силы 8 калорий на стакан (это примерно четверть одной маленькой сушки), но взамен получите заторможенное пищеварение и спазмы.

   Идеальная формула проста: оставьте лед для хоккея, а внутрь себя заливайте воду, которая дружит с вашим телом, — теплую или хотя бы комнатной температуры.

    Другие могут создавать «красиво». 

    Я создаю «мощно».

    P.S. Твоя Саджавитарн